هل تريد أن تقوم بالتمارين الخاصة بوزن الجسم وبناء العضلات حتى تعطيك القدرة والقوة على التحمل؟. نقدم لك اليوم تطبيق يحتوي على العديد من تمارين الكالستنكس حيث نقدم لكم اليوم تطبيق يقوم بتقديم مجموعة كبيرة ومتنوعة من هذه التمارين التي يكون هدفها بناء عضلات الجسم وزيادة قوة الإنسان على التحمل حيث تستطيع من خلال هذا التطبيق أن تقوم بعمل تلك التمارين في المنزل أو تقوم بأدائها في الصالة الرياضية فهذا التطبيق يكون مثل المدرب معك.

نبذة عن تطبيق تمارين رياضية بوزن الجسم للأندرويد والايفون 

هذا التطبيق يعد واحد من أفضل التطبيقات التي تقدم تمارين رائعة جدا لوزن الجسم حتى يستطيع الإنسان أن يتكيف وتزيد قوته وقدرته على التحمل. يتم اعتبار كل التدريبات التي يقوم الإنسان بأدائها من خلال استخدام وزن الجسم في الهواء الطلق أحد الطرق الفعالة جدا في بناء محرك وقوة وقدرة كبيرة. كما تعمل تلك التدريبات على تحسين لياقة الإنسان وتساعده على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم التي تكون زائدة وغير مرغوب فيها حيث يحتوي هذا التطبيق على أكثر من 300 تمرين رياضي تستطيع من خلاله أن تختار ما يناسبك وما تريد.

معلومات عن التطبيق 

 يحتوي هذا التطبيق على العديد من التمارين الرياضية التي تصل إلى أكثر من 300 تمرين يستطيع الإنسان أن يقوم بأدائها بأكثر من طريقة وفي أي مكان يكون متاح للإنسان. كما يوجد لكل تمرين من تلك التمارين الموجودة داخل التطبيق شرح خاص بها مع ار٦فاق صور لتوضيح أداء تلك التمارين كما يكون مرفق معها كذلك فيديوهات توضيحية حتى يستطيع المستخدم أن يقوم بتنفيذ تلك التمارين بالشكل الصحيح للحصول على النتيجة المرغوبة فيها. 

 تعتبر التمارين المتعلقة بوزن الجسم في الهواء هي تمارين بسيطة جدا وذلك لأن تلك التمارين لا تتطلب الكثير من المعدات ولكنها في نفس الوقت تكون تمارين لها فعاليتها وتأثيرها في الطريقة التي تحسن بها قوة الإرادة وكذلك أيضا زيادة القدرة على القوة والتحمل.

بعض التمارين التي توجد داخل التطبيق

 يحتوي على الكثير جدا من التمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة حيث يحتوي على أكثر من 300 تمرين يستطيع المستخدم أن يقوم بالاختيار من بينها. كما يقدم هذا التطبيق طرق أداء هذه التمارين بفاعلية. ومن التمارين التي توجد داخل هذا التطبيق هي تمارين الجمباز الحضري هذه التمارين هي واحدة من تمارين الشوارع حيث مجموعات تمارين الجمباز تقوم بأداء التمارين الخاص بها بشكل تمارين روتينية في المناطق التي تكون حضرية حيث يقوم الأفراد والمجموعات بالتدريب على أداء المهارات المتعلقة بالتمارين الرياضية مثل الحركات الحرة ومثل الشقلبة والتدوير ومن تلك التمارين أيضا شد العضلات والرافعة فهذه التمارين تكون بسيطة وذلك لأنها تحتاج إلى معدات قليلة ويمكن أدائها بشكل سهل وفعاليتها تكون كبيرة.

الغرض من التمارين الموجودة في التطبيق

 التدريبات التي توجد داخل التطبيق تم تصميمها بشكل خاص لتحقيق أهداف معينة حيث تم تصميم تلك التمارين لمساعدة المستخدم على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها في الجسم وكذلك أيضا بناء العضلات الصلبة وتقوية القلب كما تعمل تلك التمارين أيضا على تحسين الساق والجزء العلوي وذلك يكون بالاعتماد على نوع التمارين التي يقوم المستخدم باختيارها. 

وسوف تساعد جميع التمارين على تحسين تكييف الجسم كما أن التمارين الخاصة بوزن الجسم الخارجية تقوم بالتركيز على الحركة والشكل لأن تلك التدريبات كما ذكرنا هي تشتمل على تمارين بسيطة وفي النهاية هي تهتم بالحفاظ على الشكل الصحيح في كل الأوقات وذلك يجعل الحركات التي تقوم بها أكثر فاعلية هذا بجانب الحفاظ على سلامة المستخدم وخلو التمرين من الإصابات.

مميزات التطبيق 

هذا التطبيق يضم عدد كبير جدا ومتنوع من المميزات حيث يتميز هذا التطبيق بما يلي:

•  يضم مجموعة كبيرة جدا من التمارين حيث يحتوي على أكثر من 300 تمرين لكل المستويات الخاصة باللياقة البدنية مع إرفاق الصور والفيديوهات التي توضح طريقة عمل التمرين. 
•  وجود برامج مخصصة حيث يقدم هذا التطبيق برامج يتم تخصيصها لتحقيق أهداف محددة مثل حرق الدهون أو بناء العضلات وكذلك أيضا تحسين اللياقة البدنية للمستخدم.
•  متتبع التقدم هذا التطبيق يساعدك على الاستمرار في التقدم ومراقبة الأداء الخاص بك باستمرار.
• مجتمع التطبيق هذا التطبيق يساعدك على التواصل مع المجتمع الخاص بتمارين كالسينكس وذلك حتى تستطيع أن تشارك التجارب الخاصة بك وتحصل على الدعم باستمرار.

 بعض النصائح  عند استخدام هذا التطبيق

حتى تحصل على أفضل نتيجة وتحقق هدفك من هذا التطبيق يجب عليك اتباع النصائح التالية:

•  عند بدايتك لأداء التمارين ابدأ بشكل بطيء وبعد ذلك تدرج فيه مستويات الصعوبة الخاصة بالتمارين.
• عندما تقوم بأداء التمرين انتبه إلى الوضعية التي يكون فيها جسمك وذلك حتى تتجنب وتبتعد عن الإصابات.
•  إذا أحسست بأي ألم توقف عن التمرين.
•  قبل بداية تلك التمارين التي توجد في أي برنامج قم باستشارة طبيبك أولا.
•  هذا التطبيق يعتبر أداة تساعدك في التمارين ولكنك لا تستطيع أن تستغني عن استشارة المدربين المحترفين حتى تقوم بتطوير البرنامج الخاص بك وتختار برنامج يكون مناسب لاحتياجاتك الخاصة.

 في النهاية هذا التطبيق هو أداة مثالية ورائعة جدا حتى تساعدك في تحقيق هدفك وتصل إلى المستوى الذي تريده من اللياقة البدنية فقم بتحميله الآن من الرابط الموجود أسفل المقال.